အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့ ကြွက်သားထုထည် ဘာကြောင့် အရေးပါတာလဲ?

ချစ်ရတဲ့ ဖေဖေ၊ မေမေများကို ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ပေးနေတဲ့ သားသမီးမြေးမြစ်များ အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင်။

ကျွန်မတို့ ချစ်ရသူတွေ အသက်အရွယ်ရလာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပျော်ရွှင်မှု အပြည့်နဲ့ နေထိုင်နိုင်ဖို့က အရေးအကြီးဆုံးပါ။ လူအများစုက နှလုံး၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို စတဲ့ နာတာရှည် ရောဂါတွေကိုပဲ အဓိကထား ဂရုစိုက်လေ့ရှိပေမယ့်၊ ကြွက်သားထုထည် (Muscle Mass) ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကိုတော့ သတိမထားမိကြတာ များပါတယ်။

ဆေးပညာအရ ကြည့်မယ်ဆိုရင် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကြွက်သားတွေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ဖြစ်စဉ်ဟာ သာမန်သဘောလို့ ထင်ရပေမယ့်၊ ဒီဖြစ်စဉ်ကို "Sarcopenia" (ဆာကိုပီးနီးယား) လို့ခေါ်ပြီး ဒါဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝအရည်အသွေး (Quality of Life) ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။

ဆာကိုပီးနီးယား (Sarcopenia) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် စိုးရိမ်ရတာလဲ?

လူသားတွေရဲ့ ကြွက်သားထုထည်ဟာ အသက် (၃၀) ကျော်လာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျလာပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရ အသက် (၅၀) နောက်ပိုင်းမှာဆိုရင် တစ်နှစ်ကို ကြွက်သားထုထည် ၁% မှ ၂% အထိ ဆုံးရှုံးနိုင်ပြီး၊ အားနည်းမှုဟာ ပိုမို မြန်ဆန်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကြီးလာရင် ကြွက်သားသန်မာမှုဟာ အောက်ပါအချက်တွေကြောင့် အလွန်အရေးပါလာတာ ဖြစ်ပါတယ်-

1. မတော်တဆ ချော်လဲခြင်း (Falls) မှ ကာကွယ်ခြင်း

ကြွက်သားတွေ အားနည်းလာတဲ့အခါ လှုပ်ရှားမှုတွေ နှေးကွေးလာပြီး ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စွမ်း (Balance) လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒါဟာ မတော်တဆ ချော်လဲမှု (Falls) ဖြစ်နိုင်ခြေကို အဆများစွာ မြင့်မားစေပါတယ်။

အရေးကြီးသော မှတ်စု: ချော်လဲခြင်းဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အရိုးကျိုးခြင်း၊ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်း စတဲ့ အန္တရာယ်အကြီးဆုံး ပြဿနာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသက်အန္တရာယ်ကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားသန်မာမှုက ချော်လဲနိုင်ခြေကို လျော့ပါးစေတဲ့ အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ရေး ယန္တရား တစ်ခုပါပဲ။

2. မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦးနှောက် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်သက်သာမကဘဲ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုပါ အကျိုးပြုပါတယ်။

• သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်ခြင်း: ကြွက်သားတွေကို အားစိုက်လှုပ်ရှားတဲ့အခါ ဦးနှောက်ဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါတယ်။
• BDNF ထုတ်လွှတ်မှု: ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကူညီတဲ့ BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) လို ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထွက်ရှိလာပါတယ်။
• ရလဒ်: ဒီလို အပြောင်းအလဲတွေက မှတ်ဉာဏ်ကို တာဝန်ယူတဲ့ ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတွေကို အားဖြည့်ပေးတာကြောင့် မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး ဦးနှောက်ကို ပိုမိုကြည်လင်တက်ကြွစေပါတယ်။

3. လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်ရပ်တည်နိုင်မှု (Independence) ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း

ကြွက်သားသန်မာတဲ့အခါ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စွမ်း (Mobility) ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အိမ်အလုပ်လုပ်တာ၊ ဈေးဝယ်ထွက်တာ၊ အဖိုးတန် မြေးလေးတွေကို ပွေ့ချီတာမျိုးကို မပင်ပန်းဘဲ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• ယုံကြည်မှု မြင့်တက်ခြင်း: ကိုယ့်ဘာသာ ရပ်တည်နိုင်စွမ်း (Independence) ရှိခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု (Confidence) ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
• စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ခြင်း: သူများအပေါ် မှီခိုနေရတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှု (Depression) ကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

ခေတ်မီနည်းပညာဖြင့် ကြွက်သားများကို အားဖြည့်ပေးခြင်း - Emsculpt

ပုံမှန်အားဖြင့် ကြွက်သားပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့အတွက် Weight Training လိုမျိုး အလေးမ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အသက်အရွယ်ရလာတဲ့အခါ ဒူးနာ၊ ခါးနာတာမျိုးတွေကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန် လုပ်ဖို့က မလွယ်ကူတော့ပါဘူး။

ဒီလို အခြေအနေတွေအတွက် ခေတ်မီဆန်းသစ်တဲ့ နည်းပညာတစ်ခုက အထောက်အကူ ပေးနိုင်ပါတယ်။ Dermaluxe မှာ ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတဲ့ Emsculpt ဟာဆိုရင်...

• ခွဲစိတ်မှုမလို၊ နာကျင်မှုမရှိဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
• HIFEM (High-Intensity Focused Electromagnetic) နည်းပညာကို အသုံးပြုပြီး ကြွက်သားများကို အလွန်အားကောင်းတဲ့ စည်းချက် (Supramaximal Contractions) ဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
• မိနစ် (၃၀) ကုသမှု တစ်ကြိမ်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန် နာရီပေါင်းများစွာ လုပ်ခြင်းနှင့် ညီမျှသော ရလဒ်ကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

Emsculpt ကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အလေးမ မနိုင်၊ လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန် မလုပ်နိုင်တဲ့ ချစ်ရတဲ့ ဖေဖေ၊ မေမေ Senior တွေအတွက် ကြွက်သားတွေကို ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနဲ့ ထိရောက်စွာ ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးပြီး-

• လှုပ်ရှားမှု လွယ်ကူသွက်လက်လာခြင်း
• ဟန်ချက်ညီပြီး ချော်လဲနိုင်ခြေ လျော့နည်းခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ် သန်မာလာခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ကယ်လက်တွေ့ အတွေ့အကြုံ: "အမေအတွက် Emsculpt ကို ကုသပေးပြီးတဲ့နောက် အရင်ထက် ပိုမို တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် လမ်းလျှောက်နိုင်လာပြီး သူ့ကို ကြည့် ရတာလည်း ပိုပြီး သွက်လက်လာတယ်။ Emsella (ဆီးထိန်း ကြွက်သားအတွက်) ပါ တစ်ခါတည်း တွဲလုပ်တော့ ဆီး မထိန်းနိုင်တာ ပါ တော်တော် သက်သာလာတယ်။ အရင်က ညညဆို ၂ ကြိမ်လောက် ဆီးထ သွားရတယ် အခုတော့ ၁ ကြိမ်, တချို့ ညဆို ထစရာ မလိုတော့ ပါဘူး " - Dermaluxe ၏ Client တစ်ဦး၏ သမီး

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်...

ကျွန်မတို့ရဲ့ ချစ်ရတဲ့သူတွေ ကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်စွာ အသက်ရှည်ရှည် နေထိုင်နိုင်ဖို့အတွက် ကြွက်သားသန်မာမှု ဟာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အုတ်မြစ်တစ်ခု ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို အလေးအနက်ထား ပြောကြားလိုပါတယ်။

Dermaluxe အနေနဲ့ သင်ချစ်ရသူများရဲ့ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ချိန်ကို ကျန်းမာ၊ ပျော်ရွှင်၊ သန်မာစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ခေတ်မီနည်းပညာများနဲ့ အထူးဂရုစိုက် စောင့်ရှောက်ပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။